Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 15 минут
Порции: 6
Кулинарные советы
- Крем из грибов или крем из курицы Грибной суп можно заменить кремом из курицы.
- Микроволновая печь хорошо работает, чтобы смягчить сливочный сыр.
- Разогрейте запеканку в микроволновой печи, если она остыла перед подачей на стол.
Ингредиенты
- 8 унций яичной лапши (4 1/2 чашки сухой)
- 3 унции сливочного сыра с пониженным содержанием жира
- 1 банка (10,5 унций) сгущенного куриного супа с низким содержанием натрия
- 1 чайная ложка куриного бульона
- 1 банка (5 унций) тунца в воде, без жидкости
- 1/8 чайной ложки перца
- 1/4 чайной ложки лукового порошка
- 1 чайная ложка готовой горчицы
- 1/3 стакана нежирного или 1% молока
Направления
- Приготовьте лапшу, следуя указаниям на упаковке, и хорошо слейте воду.
- Размягчить сливочный сыр и смешать с супом.
- Добавьте оставшиеся ингредиенты, кроме лапши, и хорошо перемешайте.
- Аккуратно смешайте с приготовленной лапшой и подавайте.
- Охладите остатки в течение 2 часов.
Рецепт и фото предоставлены Герой едыСлужба распространения знаний Университета штата Орегон.
Информация о питании
Количество на 1 чашку
Калории
230
| % ДВ* | |
| Всего жиров 4,5 г | |
| Насыщенный жир 2г | |
| Транс Толстый 0г | |
| Холестерин 50мг | |
| натрий 410 мг | |
| Всего углеводов 33 г | |
| Пищевые волокна 1г | |
| сахара 3g | |
| Добавлены сахара | |
| белок 13г | |
| Витамин Д | |
| 8% | Кальций |
| 10% | Железо |
| Калий |
* Процентные дневные значения включены, если они доступны. Они основаны на диете на 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.