Введение
Ожирение у детей — это серьезное заболевание, при котором у ребенка имеется избыточное количество жира в организме, что может негативно сказаться на его здоровье. Это растущая проблема во всем мире, и Всемирная организация здравоохранения сообщает, что наблюдается прогрессивный рост распространенности детей с избыточным весом и ожирением.
Исследования показывают, что детское ожирение имеет самые высокие показатели распространенности в развитых странах; однако становится убедительно, что его распространенность увеличивается и в развивающихся странах. Из-за гормональных различий женщины чаще страдают ожирением, чем мужчины.
Ожирение у детей является серьезной проблемой, поскольку лишние килограммы могут привести к потенциальным проблемам со здоровьем, таким как диабет, болезни сердца и проблемы с суставами. Это также может оказать глубокое влияние на эмоциональное благополучие ребенка и привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как низкая самооценка и депрессия. Имеются подтверждающие данные о том, что это также связано с плохой успеваемостью и более низким качеством жизни ребенка.
Кроме того, дети с ожирением подвержены более высокому риску стать взрослыми с ожирением, что увеличивает риск развития у них хронических неинфекционных заболеваний в более позднем возрасте.
В этой статье мы обсудим симптомы, причины ожирения у детей, связанные с ним риски для здоровья и стратегии профилактики и лечения ожирения.
Симптомы ожирения
Помимо избыточного веса, типичными признаками и симптомами детского ожирения являются:
- затрудненное дыхание
- Усталость
- Повышенное потоотделение
- Храп и апноэ во сне
- Совместный дискомфорт
- Вывих бедра
- Растяжки на бедрах, животе и спине (хотя они могут встречаться и у детей, не страдающих ожирением)
- Жир В области груди (что может быть особенно проблематично для мальчиков)
- Запор
- Раннее половое созревание у девочек
- Задержка полового созревания у мальчиков
Причины ожирения у детей
- Плохое питание: общепризнанно, что ожирение возникает в результате употребления пищи с высоким содержанием калорий, жиров, сахара и соли. Все больше и больше доказательств указывают на то, что сладкие напитки, в том числе фруктовые соки, спортивные напитки, фаст-фуд и обработанные пищевые продукты, являются виновниками ожирения.
- Сидячий образ жизни: На самом базовом уровне у детей, как и у взрослых, развивается ожирение, когда они не участвуют в регулярной физической активности. По мере развития технологий многие дети смотрят телевизор во время еды, что связано с более высоким потреблением жира.
- Генетика: появляется все больше данных, свидетельствующих о том, что генетический фон человека также может способствовать детскому ожирению. Если у ребенка есть семейная история ожирения, у него больше шансов набрать лишний вес.
- Недостаток сна: согласно исследованиям, недосыпание может способствовать ожирению у детей. Лишение сна может нарушить выработку гормонов, регулирующих обмен веществ и аппетит.
Риски для здоровья, связанные с ожирением у детей
Ожирение у детей может привести к ряду проблем со здоровьем, как в детстве, так и в более позднем возрасте. Некоторые из проблем со здоровьем включают в себя:
Физические последствия
- Диабет
- Высокое кровяное давление и холестерин
- Ортопедические проблемы
- Астма
- Желчнокаменная болезнь (камни в желчном пузыре)
- Апноэ во сне
- Состояние кожи
- Раннее половое созревание
Эмоциональные последствия
- Социальная изоляция и травля
- Низкая самооценка
- Низкая уверенность в себе
- Отрицательное тело
- Депрессия
Важно отметить, что серьезность рисков может варьироваться в зависимости от степени ожирения и других факторов здоровья. Поэтому очень важно работать с медицинским работником, чтобы выяснить, может ли вес вашего ребенка вызвать проблемы со здоровьем.
Профилактика ожирения у детей
- Поощряйте вашего ребенка потреблять пищу, богатую:
- Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
- Нежирное или обезжиренное молоко или молочные продукты, такие как сыр и йогурт, вместо газированных и других напитков с добавлением сахара.
- Источники белка включают нежирное мясо, птицу, рыбу, чечевицу и бобы.
- Поощряйте вашего ребенка участвовать в физической активности, такой как спорт или игры на свежем воздухе.
- Ограничьте время, которое ваш ребенок проводит перед экранами.
- Будьте образцом для подражания и подавайте хороший пример своему ребенку, питаясь здоровой пищей и оставаясь физически активным.
- Отговаривайте ребенка от использования устройств или просмотра телевизора во время еды.
- Исследования показывают, что лишение сна может вызвать гормональный дисбаланс, который приводит к повышенному аппетиту, тем самым увеличивая риск ожирения. Убедитесь, что ваш ребенок получает 8 часов качественного сна каждый день.
Последние мысли
В заключение следует отметить, что детское ожирение представляет собой серьезную проблему для здоровья, которая может иметь разрушительные последствия для детей и подростков. Понимая причины и риски ожирения у детей и предпринимая шаги для его предотвращения, мы можем помочь нашим детям жить здоровой и счастливой жизнью.