Знаешь, что иногда делает нас с тобой такими несчастными?
Мы становимся более несчастными, несчастными и разъединенными изнутри, потому что в нашей жизни нет гармонии, равновесия или ритма. Либо мы сосредоточены на том, чтобы быть продуктивными весь день, пока не почувствуем выгорание, либо на заботе о себе настолько, что чувствуем вину за то, что не делаем ничего другого.
Я люблю цветы и смотреть на них так умиротворяюще
Каждая проблема в нашей жизни так или иначе связана с дисбалансом между различными аспектами нашей жизни.
Например; Еще год назад я был сосредоточен только на том, чтобы поступить в хороший колледж, чтобы получить хорошую работу. И бум! Я устроился на высокооплачиваемую работу, которую бросил через 3 месяца, потому что эта баба вдруг поняла, что я не хочу так жить. Затем?
Затем я начал заниматься фрилансом и был так сосредоточен на привлечении клиентов, что забыл, ЧТО Я ПИСАТЕЛЬ, а фриланс — это лишь часть моей жизни, а не вся моя жизнь. Затем?
Затем я сделал перерыв от всей этой суетливой культуры, и мне потребовалось добрых 3 месяца, чтобы привести свою жизнь в порядок. После этого я потреблял много контента о любви к себе и заботе о себе, что мне было скучно работать и зарабатывать немного долларов, чтобы оплачивать счета (и на самом деле позволить себе все эти глупые вещи, которые люди называют заботой о себе).
Результат?
Я чувствовал себя еще более жалким из-за того, что не мог быть достаточно продуктивным и работать над своими целями.
Но хватило!
Я решил жить в гармонии и балансе между всеми ключевыми областями моей жизни, которые имеют значение. И сегодня я хочу поделиться тем, как каждый божий день я делаю одно действие, чтобы улучшить все сферы своей жизни.
А не ___ ли нам?
1. Физическое здоровье:
Мне немного за 20. Возраст, когда люди должны веселиться и быть активными, как дикие животные. Но эй, вот твоя ленивая девочка, которая регулярно чувствует боль в спине, регулярные головные боли и боль в плече. И, пожалуйста, не говорите «бедняжка», потому что я знаю, если вы работаете профессионалом, вы испытываете ту же боль (примите это)
И когда я жаловался маме на эту дурацкую боль, она говорила: «Ну и что тут удивительного? Ты когда-нибудь видел себя, Ренука? Вы прямо как панда, которая ест, ест, работает и спит.
И тогда я решил заняться спортом. На самом деле, я всегда был в спортзале со времен колледжа. Итак, на этот раз я сел и спросил себя: «Почему, даже зная все преимущества здорового образа жизни, я не могу постоянно заниматься в спортзале?»
Ответ был таков: мне никогда не нравился спортзал. Итак, что я сделал?
Что ж, я решил заниматься тем, что мне нравится, чтобы быть физически более активным без каких-либо забот. Поэтому я решил заняться танцами, йогой и вечерними прогулками (10 тысяч шагов каждый день).
Результат?
Что ж, ваша девушка все еще соответствует своей миссии быть физически активной.
Теперь, когда эта техника сработала для меня, я предлагаю вам сделать то же самое. Когда дело доходит до поддержания тела в тонусе, нет строгого правила. Вы должны переключиться на то, что вам нравится, а не на то, что круто в Instagram и Pinterest.
Кроме того, когда вы только начинаете, не говорите, что я хочу быть в хорошей физической форме, так как это создает жадность к результатам. Я предлагаю использовать слово «физически активный», чтобы ваш мозг был расслаблен и не боялся достичь совершенства. Слово «активный» поможет вам поэкспериментировать с разными стилями, поскольку не существует единого способа быть физически активным.
Когда вы физически активны, уровень вашей энергии повышается, вы можете без чувства вины есть любимую пищу, вы будете более связаны со своим телом, вы будете меньше болеть, а также будете более сосредоточены умственно.
Однако, когда вы физически неактивны, вы будете чувствовать себя виноватым каждый раз, когда читаете подобный блог, вы будете чувствовать себя ленивым животным, и, прежде всего, вы потеряете связь со своим телом.
2. Психическое здоровье:
Заботиться о своем психическом здоровье в этом многолюдном мире чрезвычайно сложно, но важно. В социальных сетях так много шума, что легко забыть, за что ты выступаешь, каковы твои ценности, что делает тебя уникальным, что для тебя важно, как ты себя чувствуешь и тому подобное.
В тот момент, когда вы видите что-то сияющее в социальных сетях, вы чувствуете внезапное желание иметь это тоже. И как только вы видите, как кто-то дает советы о том, как быть продуктивным, вы чувствуете себя самым ленивым человеком на этой планете. В общем, так много контента и инфлюенсеров могут неосознанно влиять на вас.
Поэтому важно следить за своим психическим здоровьем. Психическое здоровье нужно не только людям, у которых есть проблемы с тревогой, но и всем, у кого есть разум.
Я предпочитаю вести дневник для душевного здоровья, так как это помогает мне понять, что происходит в моей голове, как я себя чувствую, каковы мои мысли, что мои мысли создают в моей голове, чему я рад и тому подобные вещи.
Ведение дневника — это действительно благословение, позволяющее заглянуть в свою голову и узнать, о чем вы.
Вы можете делать все, что угодно для своего психического здоровья, например, вернуться к одному из своих старых увлечений или заняться спортом.